La altitud y su salud

El Observatorio Astronómico Nacional San Pedro Mártir (OAN-SPM) está situado a una altitud aproximada de 2800 metros sobre el nivel del mar, altitud a la que el nivel de oxígeno disminuye significativamente. Por otra parte, los desplazamientos dentro del observatorio deben realizarse a pie. Por estas razones, no se recomienda la visita a personas con problemas físicos en general (anemia, cardiopatías, problemas respiratorios, etc.). Si tiene dudas sobre la conveniencia o no de la visita, consulte previamente con su médico.

Por esta razón, no se admitirán visitantes:

♦  De edad muy avanzada.

♦  Visiblemente enfermos.

♦  Menores de edad que no vengan acompañados de un adulto que es el único responsable de que cumplan las advertencias de este documento.

♦  Personas con minusvalías físicas si no vienen acompañadas de alguien que le brinde el apoyo necesario.

 

Considere lo siguiente:

 

♦  El OAN-SPM no se hace responsable de cualquier deterioro de salud que pueda producirse dentro de sus instalaciones.

♦  El OAN-SPM no dispone de asistencia médica en sus instalaciones.

♦  Tenga en cuenta que el centro hospitalario más cercano se encuentra a más de dos horas en automóvil.

♦  En caso de que se presenten síntomas como mareos, nauseas, sensación de falta de aire, zumbido, taponamiento de oídos o dolor de cabeza durante la visita, por favor inmediatamente hágalo del conocimiento de su guía o del supervisor en turno en el observatorio.

 

Recomendaciones de un médico

Previo al acenso al OAN-SPM:

 

♦  NO ingerir comidas copiosas antes del ascenso, de preferencia iniciar el ascenso con ocho horas ayuno.

♦  NO consumir bebidas alcohólicas 24 hrs previas al ascenso.

♦  NO subir en condiciones de fatiga, estrés o falta de sueño.

♦  NO realizar el ascenso si presenta un cuadro viral (P. Ej. Resfriado común).

♦  Tener una adecuada hidratación antes del ascenso.

♦  La actividad física desde una semana antes del ascenso mejora los síntomas de la montaña debido a que el músculo estriado presentará modificaciones que mejoren su metabolismo energético.

 

Durante el ascenso hacia OAN-SPM:

♦  Ascensión lenta.

♦  Realizar pausas de 10 minutos o cada 600 m de elevación.

♦  Ingerir líquidos abundantes.

 

Durante la estancia en el OAN-SPM:

♦  NO consumir alcohol.

♦  NO fumar.

♦  NO consumir sedantes ni depresores del sistema nervioso central.

♦  NO consumir antiácidos alcalinos (AlOH, MgOH).

♦  Evitar siestas a lo largo del día y mantener un horario de sueño de 8hrs como mínimo.

♦  Aumentar el consumo de carbohidratos simples durante los tres primeros días.

♦  Evitar las comidas copiosas durante los dos primeros días de estancia.

♦  Consumir café y té puede ayudar con los síntomas de la altura debido a los efectos diuréticos y estimulantes del sistema nervioso central.

 

¿Quién no debe subir?

Evite sin discusión subir al OAN-SPM si sufre alguna de las siguientes enfermedades:

♦  Hipertensión arterial.

♦  Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica.

♦  Riesgo cardiovascular elevado y enfermedades del corazón.

♦  Anemia.

 

Equipamiento

♦  Tome precauciones. Es recomendable el uso de gorras, gafas de sol y cremas protectoras para protegerse de la radiación solar (particularmente alta a 2800m sobre el nivel del mar).

♦  Debido a los bajos índices de humedad que pueden darse en el OAN-SPM, lleve líquido suficiente (agua o jugos) para prevenir la deshidratación.

♦  En el OAN-SPM no hay dónde comprar alimentos ni combustible.

♦  Traiga ropa cómoda y calzado adecuado.

♦  Provéase de alguna ropa de abrigo por si cambiara repentinamente el clima.

 

Transporte

♦  El OAN-SPM no ofrece transporte para las visitas.

♦  Cada visitante deberá llegar por sus propios medios hasta el observatorio, no existe transporte público.

♦  Tenga en cuenta que el observatorio se encuentra a 2800 metros de altura y que el acceso al mismo se efectúa por carretera de alta montaña. Por ello, le rogamos que calcule adecuadamente el tiempo de su desplazamiento al observatorio.

♦  Verifique el estado de su vehículo antes de emprender el viaje. El taller más cercano donde podrían hacerle una reparación se encuentra a más de 100 kilómetros de distancia.

♦  Llene el tanque combustible antes de alejarse de la carretera transpeninsular. La gasolinera más cercana al observatorio se encuentra a más de 100 km de distancia.